Salah satu masalah yang paling dihadapi para perempuan adalah perut yang tidak rata alias buncit. Berbagai cara pun dilakukan, mulai dari melakukan berbagai macam diet hingga sit up ratusan kali. Namun, nggak sedikit yang merasa usaha tersebut kurang berhasil. Apakah kamu salah satunya? Jika iya, maka kamu wajib menyimak tips di bawah ini yang dapat membantumu mendapatkan perut impian dalam dua minggu. Intip yuk!
1. Penuhi kebutuhan cairan dengan infused water
 |
| Tips Muda Musnahkan Lemak di Perut |
Mulailah harimu dengan meminum segelas infused water setiap pagi. Kombinasikan segelas air dengan buah lemon, jeruk, stroberi, kiwi, dan daun mint. Hal ini akan membantu pembakaran lemak serta membuat tubuh terasa lebih segar.
2. Olahraga sebelum sarapan
Untuk mendapatkan bentuk tubuh, terutama perut, yang ideal, olahraga tentunya wajib dilakukan. Ngak perlu repot-repot ke gym, kamu bisa melakukannya di sekitar rumah kok. Luangkan waktu sekitar 20 hingga 30 menit untuk melakukan jalan kaki. Melakukannya sebelum sarapan akan membakar lemak yang memang menumpuk dalam tubuh bukan lemak yang baru kamu konsumsi. Tidak hanya baik untuk perut, rutin berjalan kaki juga baik untuk kesehatan jantung lho.
3. Pilih buah berwarna merah
Sebagai contoh, pilih semangka daripada melon, anggur merah daripada anggur hijau. Kenapa? Ini karena buah-buahan berwarna merah mengandung anthocyanins, yang merupakan turunan dari flavanoid, yang terbukti dapat membantu penurunan berat badan dan pembakaran lemak secara efektif.
4. Cukupi kebutuhan protein dari telur
Agar lemak dapat hilang dan otot perut dapat terbentuk, tubuh tentunya membutuhkan protein. Caranya, adalah dengan mengonsumsi telur. Ini karena telur mengandung zat kolin yang dapat melindungi hati dari penumpukan lemak serta memecah lemak sehingga mencegah terjadinya kolesterol.
5. Makan alpukat sebagai camilan
Sebagai camilan, mengonsumsi alpukat bisa jadi pilihan lho. Buah yang satu ini memiliki sejumlah lemak baik yang bagus bagi tubuh. Alpukat yang dapat menekan nafsu makan nggak hanya bisa memusnahkan lemak di perut, tapi juga baik bagi kesehatan kulit, wajah, dan rambut.
6. Minum segelas protein smoothie setiap hari
Smoothie yang terdiri dari sayuran, buah, dan bubuk berprotein ini dapat memberikan kamu energi yang diperlukan sekaligus mengatasi perut buncit akibat kembung. Hasilnya, perut imipian pun akan kamu dapatkan.
Itu tadi tips yang bisa kamu coba untuk menghilangkan lemak yang ada di perut. Selamat mencoba!
0 komentar:
Post a Comment